# Упражнения

читать 7 мин.
0 28

Статья о двух упражнениях на плечи: подъемы гантелей вперед по очереди и подъемы гантелей в стороны. Описаны правильная техника выполнения, мышцы, которые задействованы, и рекомендации по количеству подходов и повторений.

Перепост
Прочитать полностью